Snídaně1
Čaj,
mléko,
černá káva,
chleba/toustový chleba,
2 rohlíky,
1 vícezrnný loupák,
zelenina,
výběr: máslo,
džem,
med,
nugeta,
sýr,
cereálie,
rýžovo-ovesná kaše s chia semínky,
jogurt
(1, 1a, 1b, 1c, 1d, 7, 12)
Oběd1
Polévka zeleninový vývar se strouháním. Krůtí kostky,
mexické fazole,
chleba,
okurek,
čaj/mléko/voda s citronem
(1, 1a, 9, 3, 7, 10)
Oběd2
Polévka zeleninový vývar se strouháním. Zapečený zeleninový nákyp s červenou čočkou,
okurek,
čaj/mléko/voda s citronem
(1, 1a, 3, 7, 10)
Večeře1
Krůtí nudličky,
brokolice na másle,
brambory,
čaj
(7)